Vie pratique & Loisirs
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Après de nombreuses expéditions, Albert Bosch a réussi la traversée de l'Antarctique, de la côte au Pôle Sud géographique. Au cours de ces 67 jours sans la moindre assistance extérieure, il a marché jusqu'au bout du bout du monde...
Au-delà du récit de cette expérience extrême, Albert Bosch nous propose une réflexion passionnante sur nos aspirations et sur notre aptitude à mener des actions hors du commun.
Ce livre s'adresse à tous ceux qui veulent vivre en cohérence avec leurs rêves. En construisant leur existence comme un cheminement vers le développement personnel, ils apprendront par ce modèle à y engager toutes leurs forces vives.
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Des moyens clairs pour se réconcilier avec soi-même et avec autrui. Ce livre est à la base de l'enseignement divulgué par Thich Nhat Hanh. Il plaide pour la capacité à vivre dans l'instant, en intégrant les aspects de notre personnalité qui nous paraissent les plus inachevés, nos défauts, nos émotions, nos colères, nos frustrations. L'auteur nous propose ici des moyens clairs pour se réconcilier avec soi-même et avec autrui, pour se reconstruire et faire émerger un nouvel esprit communautaire. Bien qu' issus du bouddhisme, ses préceptes s'adaptent à toute autre tradition religieuse comme à des concepts de vie laïcs.
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200 recettes de cocktails illustrées :
- fruités - très frais - crémeux, éclatants ou sensationnels
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Le yoga qui soigne ; une méthode simple pour vivre sans douleur
Tara Stiles
- Marabout
- 26 Août 2020
- 9782501147170
Le livre propose 50 objectifs bien-être liés à 160 postures pour tous niveaux afin de se soigner tout en douceur.
Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour guérir une multitude de maux (allergies, bouffées de chaleur, cernes et poches sous les yeux, Coeur brisé, diabète, fibromyalgie, grippe, entre autres).
Exemples d'affections traitées :
Acné - Allergies - Bouffées de chaleur - Cernes et poches sous les yeux - Coeur brisé - Diabète - Fibromyalgie - Grippe - Hypertension artérielle - Insomnie - Migraine - Thyroïde...
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Faire sa bière maison ; avec 100 recettes pour les brasseurs amateurs
Greg Hughes
- Marabout
- Beaux-livres Cuisine
- 16 Septembre 2020
- 9782501154437
Un ouvrage pratique pour apprendre à faire sa bière maison et produire chez soi des bières du monde entier. 100 recettes illustrées de bières du monde entier, aux fruits et aux épices, accompagnées de conseils de brasseur.
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Un mug + Monsieur Madame = le combo parfait pour réussir votre journée !
Le coffret contient : 1 mug Monsieur Rêve et 1 livre de recettes détox.
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Il vous arrive d'avoir envie de vous détendre, de vous laver la tête, de reposer vos muscles fatigués et de vous ressourcer... vous avez entendu dire que la méditation permet d'évacuer le stress, mais parfois cela vous semble compliqué.
Dans ce livre, vous trouverez :
Des techniques zen pour vous aider à méditer, comme l'imagerie guidée ou la pleine conscience.
Des astuces pour apprendre à utiliser la méditation dans votre vie quotidienne, surtout quand vous êtes confronté à une situation stressante ou fatigante.
Des explications simples sur les relations entre méditation, sommeil et rêves.
Des conseils d'experts pour apprendre quand et comment méditer et des dessins et schémas détaillés expliquant les positions à prendre, comment respirer, etc.
Des techniques pour méditer en musique et des psalmodies modernes.
Joan budilowsky pratique la méditation depuis plus de 20 ans et elle enseigne la méditation, le yoga et le massage dans plusieurs facultés américaines. elle parcourt le monde pour donner des cours et des conférences sur comment réduire le stress, être en meilleure santé et mieux se connaître.
Eve adamson est spécialiste de la santé holistique.
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5 piliers pour la famille ; les fondements d'une éducation juste et empathique
Jesper Juul
- Marabout
- Poches Marabout
- 21 Août 2019
- 9782501128575
« Relation » plutôt qu'éducation, voilà le maître-mot qui ressort de la conception que l'auteur a de la famille. Dans ce livre, ce thérapeute familial réputé, expose les cinq piliers offrant l'assise nécessaire à une vie de famille fructueuse. Il détaille ce qu'impliquent coopération et intégrité, souligne la primauté de l'estime de soi sur la confiance en soi. Il décrit aussi comment assumer sa responsabilité personnelle, explique pourquoi les parents doivent jouer le rôle de phares, et comment exercer avec justesse l'art de dire non. L'auteur encourage ici les adultes à aborder les conflits de manière constructive, et souhaite aider les parents à bâtir avec leurs enfants une relation empreinte d'équidignité. Ces pages offrent l'essence de l'expérience engrangée au fil de 35 ans de pratique de la thérapie familiale.
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Les mystères de la mémoire ; quand l'hippocampe livre ses secrets...
Hilde Ostby, Ylva Ostby
- Marabout
- 10 Avril 2019
- 9782501137836
Pourquoi, parmi toutes les informations stockées dans notre mémoire à court terme, certaines s'effacent irrémédiablement et d'autres se fixent dans notre mémoire à long terme ? Comment savoir quels souvenirs nous allons retenir des moments que nous vivons ? Comment pouvons-nous améliorer notre capacité à apprendre ? Grâce au formidable essor des neurosciences, les soeurs Ostby sont partis à la découverture de l'hippocampe, ce minuscule organe, niché dans le lobe temporal, qui s'apparente à un indispensable incubateur à souvenirs et semble être la solution à nombre des énigmes posées dans le cerveau.
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Ali : une vie est bien plus qu'une énième biographie du célèbre boxeur. Rédigée par Jonathan Eig, le « maître conteur » américain, elle franchit une nouvelle étape audacieuse dans la description et l'analyse de la vie de Mohamed Ali, révélant un personnage complexe. C'est une histoire sur la couleur de peau, sur la ségrégation, sur le sport brutal qu'est la boxe et sur un homme fascinant qui a inspiré le monde entier. Méprisé, voire haï, par une Amérique encore en partie raciste, controversé par ses prises de position, politiquement radical, Ali est aussi une véritable icône élevée au rang de dieu vivant, sportif accompli, s'engageant dans l'humanitaire et avec volonté de donner une image positive de l'islam. À travers la figure de Ali, c'est également l'évolution de la société américaine que nous fait découvrir Jonathan Eig. L'écriture de l'auteur et sa narration de qualité font de Ali : Une vie un document exceptionnel et historique.
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L'autobiographie officielle de Simone Biles, quatre fois médaillée d'or olympique et probable future recordwoman du nombre de médailles d'or olympiques en gymnastique, raconte comment sa foi, sa famille, sa passion et sa persévérance face à d'énormes obstacles ont contribué à faire d'elle l'une des meilleures athlètes et gymnastes elle qui détient le record du monde maintenant avec 25 médailles aux championnats du monde.
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Un mug + Monsieur Madame = le combo parfait pour réussir votre journée !
Le coffret contient : 1 mug Madame Bonheur et 1 livre de recettes détox.
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Les Monsieur Madame : mini mug cakes madame
Roger Hargreaves
- Marabout
- 24 Novembre 2021
- 9782501164559
Réalisez de mignons petits mugcakes avec vos personnages féminins préférés : Madame Bonheur, Madame Câlin, Madame Princesse et l'inédite madame Fabuleuse !Le coffret contient :-4 mini mug cakes en céramique de 120 mL exclusivement féminins;-1 livre de 48 pages de 20 recettes sucrées et salées illustrées.
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Triathlon l'intégrale ; comment être plus rapide, plus puissant et meilleur stratège
James Beckinsale
- Marabout
- 31 Août 2016
- 9782501112208
Un sport à la popularité croissante : natation + cyclisme + course à pied, le triathlon connaît un essor très important depuis quelques années. Un livre richement illustré, avec une approche très précise et technique. Des exercices avec les gestes détaillés, des plans d'entraînement sur les trois sports. Les différents types de compétitions, de la préparation à l'épreuve puis à la récupération, de l'Ironman aux épreuves plus accessibles.... Un auteur entraîneur olympiqueDu débutant au confirmé, ce guide d'entraînement très complet offrira tous les secrets d'un coach olympique pour améliorer ses performances en compétition, par des programmes d'exercices détaillés.
Un ouvrage informatif et précis, du choix du matériel aux bases de l'anatomie en passant par des programmes d'entraînements à l'intégralité des formats de compétition au triathlon, cet ouvrage sera un vade-mecum indispensable pour les sportifs.
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Bon nombre d'entre nous veulent connaître les secrets pour se transformer en Cosplay.Beaucoup de livres existent sur la fabrication des costumes mais jusqu'à présent, il n'y en a pas sur le maquillage cosplay. Voici un livre détaillé et complet, fait au Japon sur la façon de faire du maquillage cosplay. En utilisant des matériaux et des du maquillage du commerce en combinant avec les techniques des maquilleurs professionnels ; vous apprendrez :L'utilisation de la peinture facialeLa création de cicatrice et maquillageLes masques couvrantLes techniques de coiffures les plus sophistiqués.
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Serena Williams est la joueuse la plus titrée de l'histoire du tennis, hommes et femmes confondus, avec 23 titres du Grand Chelem, un palmarès exceptionnel. Après avoir débuté sur les courts craquelés de Compton, Serena a su surmonter les défis grâce à sa détermination en acier trempé, son dynamisme et son talent, devenant ainsi une figure inspirante pour tous. Dans cette biographie illustrée, le tennis de Serena est abordé de façon inédite : des graphiques détaillent scientifiquement sa manière de servir, explorent ses points forts signature et la qualité de ses mouvements sur le court.
Ils présentent également ses records étonnants, s'étalant sur plus de deux décennies parmi l'élite du tennis. S'appuyant sur des interviews avec Serena au cours de sa carrière et des entretiens avec ses proches, ce livre est l'ultime célébration de la plus grande tenniswoman de tous les temps et, sans aucun doute, d'une véritable icône mondiale.
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Que diriez-vous de vous mettre à la cuisine asiatique ? Elle est riche en saveurs, douces, acidulées ou épicées, et simple à réaliser.
Les plats sont légers et bons pour la santé : des nouilles, des sauces et des légumes qui accompagnent les poissons, les volailles et les viandes. Mettez une touche d'exotisme dans votre quotidien, retrouvez les meilleures recettes et toutes les astuces pour une réussite garantie.
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Un guide indispensable pour intervenir dans toutes les situations : gérer une intervention, évaluer une situation, un blessé inconscient, blessures et circulation, blessures osseuses, articulaires et musculaires, effets de la chaleur et du froid, corps étrangers, intoxication, morsures, maladies.
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L'atelier de dessin Marabout ; apprenons à dessiner les personnages
Sachiko Umoto
- Marabout
- 18 Novembre 2015
- 9782501109949
Une méthode pratique et ludique pour apprendre très facilement à « croquer » loin des règles académiques.
Des personnages, des motifs et des petites scènes à dessiner en apprenant pas à pas.
Des motifs pleins de charme, d'humour et de poésie.
Pour les débutants comme les plus expérimentés, les grands comme les plus petits.
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Percer les secrets du meilleur entraîneur au monde Pep Guardiola est l'un des plus brillants entraîneurs de football que le monde ait connu. Ecrit par son ami journaliste et confident Marti Peraurnau, cet ouvrage décrypte le travail de l'ex-entraîneur du FC Barcelone lors de son passage au Bayern Munich. C'est un formidable témoignage sur sa méthode d'entraînement. § Un livre événement à paraître prochainement dans 4 pays (Espagne, Grande-Bretagne, Allemagne et Corée)
Le premier livre de Martí Perarnau sur Pep Guardiola, paru en 2014, a été traduit dans 12 pays et vendu en langue espagnole à plus de 40 000 exemplaires.
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Comment expliquer la réussite des uns et l'échec des autres suite à un même traumatisme ? oliver james met en lumière le rôle déterminant de l'éducation parentale dans le devenir d'un individu pendant les six premières années de sa vie.
L'auteur utilise pour sa démonstration des cas cliniques, mais aussi l'histoire de personnalités célèbres, ayant grandi dans des familles très exposées au stress ou bien ayant subi des maltraitances, voire des abus sexuels, engendrant ainsi une destruction psychologique et physique de leur être. comment en guérir et surtout ne pas reproduire ce processus avec ses propres enfants ? oliver james entreprend de démontrer que l'acquis joue un rôle plus grand que l'inné.
En remontant ainsi jusqu'aux premiers mois de la vie, le lecteur est invité à comprendre son passé pour être en mesure de mieux maîtriser son avenir. le message d'oliver james est résolument optimiste et libérateur : libre à nous, en effet, de faire ce que bon nous semble de l'enfance que nous avons eue.
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Une fusion saisissante entre cuisine et design. L'auteur révèle la science, l'histoire et la philosophie des plats de pâtes de toute l'Italie et nous apprend notamment LE secret : pour chaque forme de pâte, il y a LA sauce qui convient la clé de la réussite est dans cette adéquation parfaite. C'est ainsi qu'on transforme un banal plat de pâtes en un repas exceptionnel.
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Et si la lenteur n'était pas réservée aux adultes ? Inscriptions dans les meilleures écoles, surcharge d'activités extra-scolaires, exigence de performances, etc. La tentation de transformer nos enfants en petits génies est grande... et dangereuse. Pourquoi vouloir prendre en otage ces années d'insouciance si déterminantes pour l'épanouissement des petits? C'est ce phénomène qu'analyse le Carl Honoré dans ce livre, qui met en lumières les conséquences de l'hyperparentalité et propose d'en déjouer les pièges.
